손목터널증후군 치료법

손목터널증후군 증상 및 치료법을 알아보도록 하겠습니다. 요즘 스마트폰, PC사용시간이 늘어나면서 손목터널증후군을 앓는사람이 많아졌습니다. 평소에 손목통증을 느낀적이있다면 손목터널증후군을 한번 의심해 볼 필요가 있습니다. 평소에 한번이라도 손목 통증을 느끼셧다면 아래에 자가진단법을 이용해보시는것이 좋습니다. 손목터널증후군은 평소에 PC를 많이 이용하는 직업 혹은 가사노동을 많이하는 주부들에게 많이 발생합니다. 손목터널증후군은 직장생활을 하는 30대이상의 연령대에서 가장 많이 발견된다고합니다. 또한 남성보다 여성에게 5배이상 많이 걸린다고합니다. 그래서 오늘은 손목터널증후군의 증상은 어떠한것들이있는지 손목터널증후군 치료법은 어떠한 방법들이있는지 알아보도록 하겠습니다.

손목 터널 증후군 증상 및 치료법 썸네일

 

목차

손목터널증후군 스트레칭 알아보기

출처 보건복지부

손목터널 증후군 증상

정교한 작업이 어려워지고, 단추를 끼우는 일 등 일상생활에서 세심한 운동에 장애가 발생할 수도 있습니다.

갑자기 손목에 힘이 빠지면서 병뚜껑을 따거나 열쇠를 돌리기가 힘들 경우 손목터널 증후군을 의심해볼수 있습니다.

 

손목터널증후군은 특히 손목 통증이 야간에 심하게 나타납니다. 손목이 저려 잠을 설치는 경우 손목터널 증후군을 의심해볼수 있습니다. 이럴경우에는 손을 주물러주거나 손을 흔들어주면 증상이 완화되는경우가 많습니다.

손끝이 따끔따끔한 느낌이나 화끈거림이 있으며 저린 느낌 또는 통증이 생길경우 손목터널 증후군을 의심해볼수 있습니다.

 

운전도중 손이 저릴경우, 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증이 나타나는 경우, 아침에 눈을 뜨고 기상을 했을 때 손이 굳거나 경련 증상이 일어나는 경우, 손목 뿐만 아니라 팔, 어깨, 목까지 통증이 나타나는 경우 모두 손목터널증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

손목터널증후군 증상 초기에는 손목통증 부위 찜질,마사지,약물치료,소염제,보조기 착용등으로 증상을 호전시킬수있지만, 손목터널증후군은 증상이 발생하더라도 초기 손목 통증 증상이 미약하고 파스 등의 자가치료를 통해 환자 스스로 손목 통증을 참는 경우가 많고, 대부분의 사람들이 후에 근육의 위축이 상당히 진행되어 운동기능의 장애가 나타났을 때 손목터널증후군을 알아차리고 치료를 시작하는경우가 많습니다.

손목터널증후군은 정확한 발병원인은 밝혀지지 않았으나, 손목터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워져서 정중신경을 압박하게 되는 경우가 가장 흔하게 나타나고 있습니다. 그 외에 손목 관절 주위의 골절이나 염증성 질환, 양성종양 등도 손목터널증후군을 발생시킬 수 있습니다.

 

손목터널증후군 자가진단 법

평소에 손목통증을 느끼셧다면 손목터널 증후군 자가진단법을 통해서 한번 손목터널증후군 자가진단해보는것이 좋습니다.

출처 보건복지부

손목터널 증후군 자가진단법

1.손목을 두드렷을때 저리다.

2.잠을 자다가 새벽에 손목 통증이 심해 잠에서 깬 적이 있다.

3.근육이 약해져 손목에 힘을주기가 힘들다

4.팔목 앞부분이 자주 시큰거린다.

5.양 손등을 맞대고 90도 꺽인 상태에서 1분정도 지났을 때 손이 저리다.

위 5가지항목 중 2가지이상이 해당된다면 손목터널증후군을 의심하고 병원을 방문하시는것이 좋습니다.

손목터널증후군 예방 방법

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 잘못된 자세를 고치는 것이 가장 중요하다.

 

장시간 동안 손목이 구부러진 상태로 일을 하지 않도록 하며, 평소 손목을 돌리거나 깍지를 낀 상태로 앞으로 팔 뻗기 등 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 손목터널증후군에 좋습니다.

 

손목터널증후군(수근관증후군)이 발생한 경우에도 악화를 예방하기 위해서는 지나친 손목이나 손의 사용, 그리고 작업 환경을 개선해서 손의 부담을 덜어주어야 합니다.

 

컴퓨터 키보드와 손목의 높이 맞추기, 컴퓨터 마우스 사용량 줄이기, 만약 업무특성상 마우스를 많이 사용한다면 손목 받침 마우스패드를 사용하는것이 좋습니다.

손목터널증후군 치료법

손목터널증후군 치료법에는 수술, 약물치료, 스트레칭,물리치료 크게 세가지 종류가 있습니다. 손목터널증후군이 심할경우에는 약물 및 스트레칭요법으로 치료가 힘들어 수술을 하는경우도 있지만 비교적 손목터널증후군이 심하지 않다면, 약물치료 또는 스트레칭 물리치료를 통해서도 증상을 완화할수 있습니다.

손목터널 증후군 약물치료로는 소염진통제 복용 과 수근관내 스테로이드 주사치료가 있습니다. 약물치료의 경우 근육의 위축이 없고 증상이 가벼운 일부 환자에게만 시행합니다. 약물치료시에도 스트레칭 및 물리치료를 병행하면 더욱 효과가 좋습니다.

만약 손목터널증후군 치료목적으로 찜질, 마사지, 보조기착용, 영양제복용, 약물치료를 3개월이상 하였지만 증상이 호전되지 않는다면 병원을 방문해서 전문의와 상담하는것이 좋습니다.

 

오늘은 손목터널증후군에 대해서 알아보았습니다. 손목통증이 있다면 손목터널증후군을 한번 의심해 볼필요가 있습니다 .손목통증을 느끼셧다면 손목스트레칭을 자주해서 손목을 강화하고 손목터널증후군을 예방하는것이 좋겟습니다. 손목터널증후군 치료법으로는 크게 수술, 약물치료, 스트레칭이 있습니다. 손목통증이 심하지않다면 약물치료와 스트레칭 을통해서 치료가 가능하지만 손목통증이 심하거나 손목터널증후군이 심할경우에는 병원을 방문해서 수술하는것이 좋습니다. 손목터널증후군 수술은 비교적 가벼운 수술에 속한다고합니다.

 

참고 할 글 : 

당뇨수치기준

 

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